Ernährungsberatung/ -therapie
- Einzelberatung (DGE-zertifiziert)
- Gruppenberatung (Präventionskurs nach § 20 SGBV)
Folgende Krankheitsbilder werden in der Ernährungstherapie abgedeckt:
- Essstörungen (z.B. Bulimie, Anorexie, Binge Eating)
- Gicht
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Insulinresistenz / Diabetes mellitus Typ I und II
- Intoleranzen und Lebensmittelunverträglichkeiten
- Magen- und Darmerkrankungen (z.B. Reizdarm, Zöliakie)
- Rheuma
- Stoffwechselstörungen (z.B. Hyperlipoproteinämie, Funktionsstörungen der Schilddrüse)
- Übergewicht und Adipositas (auch im Rahmen eines multimodalen Konzeptes)
- Untergewicht
Sportcoaching
- Unterstützung beim Kraft- und Ausdauertraining
- Individueller Trainingsplan
- Bewegung am Arbeitsplatz
- Faszientraining
- Functional Training
- Lauftraining
- Walken / Nordic Walking
- HIIT
Betriebliche Gesundheitsförderung
- Präventionskurs
- Impuls-Vorträge
- Gesundheitstage
- Ernährungsberatung
- Ergonomieberatung
- Workshops
Spezielle Coaching-Themen (je nach Zielgruppe)
- Ernährung in verschiedenen Lebensphasen
- Energie im Familien- und Berufsalltag
- Nachhaltige Routinen entwickeln
- Restart für den ganzen Körper
Gesundheitsförderung in Kindertagesstätten und Schulen
Impuls-Vorträge und Workshops zu unterschiedlichen Themen im Bereich Ernährung für Eltern und Kinder
Eine ausgewogene Ernährung bei Kindern spielt eine zentrale Rolle für ihre gesunde Entwicklung. Sie unterstützt nicht nur das Wachstum und die körperliche Entwicklung, sondern hat auch einen großen Einfluss auf das Lernvermögen, die Konzentrationsfähigkeit und ein starkes Immunsystem. Dabei verändern sich die Bedürfnisse von Kindern je nach Alter und Entwicklungsphase. Eine altersgerechte und ausgewogene Ernährung hilft ihnen, sich körperlich und geistig optimal zu entwickeln und den Herausforderungen des Alltags gut gewachsen zu sein.
Themenbeispiele:
- Vielfalt auf dem Teller
- Zuckerkonsum: wie viel Zucker darf mein Kind essen? -Gesunde Snackideen
- Eine gesunde Brotdose
- Gesundes und ausgewogenes Familienessen
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- Kinder als „kleine Esser“ ernst nehmen – kein Zwang, kein Druck.
- Vorbild sein
- Gemeinsam einkaufen und kochen macht Spaß und weckt Interesse
- Einfluss von Ernährung auf Konzentration und Entwicklung
Entspannung
- Stressmanagement
- Faszientraining für Körper und Geist
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
- Atemübungen